Melyik sport a legjobb a gyereknek? Kérdések szülőknek

Felülnézetben labda, teniszütő, úszószemüveg és balettcipő a padlón

Rövid válasz: Melyik sport a legjobb gyereknek? Az, amelyikbe a gyereked szívesen visszamegy, és amely illik az életkorához, a vérmérsékletéhez és a családod heti rendjéhez. Egyetlen legjobb sportág nincs. Hatéves kor körül kezdjetek egyszerű, játékos szervezett sporttal, próbáljatok ki több formát néhány alkalomra, és csak utána döntsetek együtt.

Melyik sport a legjobb gyereknek? Általában az, amelyikbe a saját gyereked szívesen visszamegy, és amelyik illik az életkorához, a vérmérsékletéhez és a családod heti rendjéhez. Nincs olyan sportág, amelyik minden gyereknek a legjobb, ezért itt nem rangsort kapsz, hanem hat kérdést, életkori támpontokat, egy próbaterv-vázlatot és néhány jelet, amelyből látod, mikor érdemes váltani.

Melyik sport a legjobb gyereknek, ha még semmit nem próbált?

Olyan, amit az ő szintjére lehet egyszerűsíteni, és ahol az első hetekben sikerélménye lehet. Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) szerint a jó sportprogramban a gyerekek jól érzik magukat, és nem a győzelem áll a középpontban. Egy barátságos úszócsoport többet adhat, mint egy nevesebb egyesület, ahová a gyerek gyomorgörccsel megy.

Azt sem kell rögtön heti öt edzésben gondolkodnod. A WHO ajánlása az 5–17 éveseknek napi legalább 60 perc közepes vagy erős intenzitású mozgás. A WHO összefoglalója a mozgás gyakori formái közt a sétát, a biciklizést és a játékot is felsorolja, tehát nem csak az edzés számít, ha a mozgás elég élénk. A sport ennek egy része, és arról, hogy miért éri meg, a mozgás és a tanulás kapcsolatáról szóló cikkünkben is olvashatsz.

Melyik 6 kérdés segít megtalálni a gyerekedhez illő sportot?

Azok, amelyek arra kérdeznek rá, mit csinál a gyereked magától, és nem arra, mit szeretnél látni nála. Az itt hivatkozott gyermekorvosi ajánlások életkor és fejlettség szerint adnak támpontot, nem személyiségtípus szerint. Az alábbi táblázat ezért saját, gyakorlati szempontsor: nem teszt, csak abban segít, mivel kezdjétek a próbát.

Kérdés	Amit látsz	Amivel érdemes próbálkozni
1. Mit csinál, ha senki nem mondja meg, mit csináljon?	Fut, mászik, labdát rugdos, vagy zenére mozog	Ami ehhez a kedvenc mozgáshoz áll közel: atlétika, mászás, labdajáték, tánc
2. Kikkel szeret együtt lenni?	Csapatban, társakkal éled fel, vagy inkább egy-két barát mellett	Nagyobb csoport, vagy kisebb létszámú edzés
3. Hogyan viseli, ha veszít vagy hibázik?	Hamar túlteszi magát rajta, vagy napokig rágódik	Eleinte kevés pontozás, olyan foglalkozás, ahol a saját fejlődését látja
4. Szereti, ha nézik?	Élvezi a közönséget, vagy zavarba jön tőle	Ennek megfelelően fellépés, mérkőzés, vagy kevesebb szereplés az elején
5. Mennyire szereti a szabályokat és az ismétlést?	Örömmel gyakorol egy mozdulatot, vagy gyorsan megunja	Technikai sport, vagy változatosabb, játékosabb edzés
6. Mi fér bele a heti rendetekbe?	Hány alkalom, milyen messze, ki viszi, mennyi a felszerelés ára	Amit fél év múlva is fenn tudtok tartani, nem csak az első hónapban

Milyen sport való 6–9 és 10–13 éves korban?

Kisebbeknek az egyszerűsíthető, alapmozgásokra épülő sport, nagyobbaknak már az összetettebb csapatjáték is. Az életkor durva támpont, mert a gyerekek különböző ütemben fejlődnek.

Nagyjából 6–9 év

Az AAP szülőknek szóló összefoglalója szerint a legtöbb gyerek 6 éves korára készen áll az egyszerű szervezett sportokra, de a kéz-szem koordináció és a csapatstratégia megértése még gyakran nehéz neki. Példaként a futást, az úszást, a focit, a teniszt, a tornát, a harcművészeteket és a síelést említi, alapszintre egyszerűsítve. A kosárlabda, a röplabda vagy a jégkorong ebben a korban nehezebb, hacsak nem alakítják át a szabályokat. Amit nézhetsz: kisebb labda és pálya, rövidebb játékidő, gyakori posztcsere, kevés eredményszámolás.

Nagyjából 10–13 év

Az AAP a 10–12 éveseknél azt írja, hogy a legtöbbjük már elbírja az összetett mozgást, a csapatmunkát és a taktikát, de a hangsúly továbbra is a fejlődésen és az örömön legyen. Ebben a korban jön a serdülés is, és ez sok félreértést okoz. Az AAP fiúknál írja le, hogy aki korán érik, az átmenetileg nagyobb és erősebb, ami még nem jelent több tehetséget. Aki később érik, az átmenetileg hátrányban lehet, és neki a testmérettől kevésbé függő sportokat ajánlja, például az ütős sportokat, az úszást vagy a harcművészeteket. A növekedési ugrás pedig időlegesen ronthatja a koordinációt, ezért egy ügyetlenebb hónap nem azt jelenti, hogy elfogyott a tehetség vagy a lelkesedés.

Csapatsport vagy egyéni sport a jobb a gyereknek?

Egyik sem jobb általában, inkább azt nézd, melyik helyzetben van kedve mozogni a gyerekednek. A különbségek gyakorlatiak, az alábbi összevetés is saját szempontokat tartalmaz:

Szempont	Csapatsport	Egyéni sport
Hibázás	Mások előtt látszik, de a közösség megoszthatja	Egyedül viseli, de a saját fejlődését is tisztán látja
Társaság	Adott, a barátság könnyen jön vele	A csoporttól függ, lehet kevesebb
Tempó	A csapathoz kell igazodni	Jobban követheti a saját ütemét

A tánc a kettő között van: mindenki a saját mozdulatain dolgozik, közben együtt jön létre valami, és sok gyereknek ez a kapcsolódás adja a kedvet. Ha ez érdekel, a tánctábor előnyeiről írt cikkünk jó kiindulópont.

Hogyan próbáljon ki több sportot a gyerek?

Egy időben egyet-kettőt, néhány alkalomra, előre megbeszélt keretben. Így a kipróbálás nem kudarc, ha nem válik be. A sorrend lehet ez:

Válasszatok ki együtt két-három mozgásformát, és a gyerek mondhasson nemet is.
Kérdezd meg, van-e próbaóra, és mi kell hozzá. Drága felszerelést csak később vegyél.
Beszéljétek meg előre: „Elmegyünk háromszor, utána döntünk.” Az első alkalom sokszor az új helyzetről szól, nem a sportról.
Ha lehet, ne a teljesítményt kérdezd utána, hanem azt, mi volt a legjobb és mi volt fura.

A szünet is jó alkalom. Ha egy hét alatt több mozgásformát látna, a sporttáborokról szóló cikkünk segít tájékozódni. Ha a tánc vonzza, egy napközis tábor is megmutatja, hogyan bírja: a mi nyári táborainkban 6–13 éves gyerekekkel akrobatikus rock and rollal, hip-hoppal és színpadi show tánccal foglalkozunk, de ugyanígy jó próba lehet egy közeli tanfolyam vagy iskolai szakkör is.

Mit figyelj és mit kérdezz a próbaórán?

Név szerint szólítják-e a gyerekeket, és mi történik azzal, aki hibázik?
Mennyit mozognak a gyerekek, és mennyit állnak sorban?
Hogyan beszél a gyereked hazafelé, és akar-e menni legközelebb?
Kérdezd meg az edzőt arról, milyen magatartási szabályok vannak, és hogyan tartja a kapcsolatot a gyerekekkel. Ezeket az AAP is a szülőknek ajánlott kérdések közé sorolja.

Ha ezt rendszerezve csinálnád, a Hogyan válasszunk sportot a gyerekünknek? című Tudástár-anyagunkban döntéslap és próbaóra-lap is van, de a fenti pontokkal egy füzetben is elindulhatsz.

Mikor váltson sportot a gyerek, és mikor maradjon?

Akkor érdemes váltani, ha több héten át tartó, visszatérő rossz érzés van a háttérben, és nem egy-egy rossz edzés. Egy amerikai felmérésben, amelyet az Aspen Institute készített 3827 10–17 éves gyerekkel, a sportolók a szórakozást (48%) és a barátokkal játékot (47%) szerették a legjobban. Akik már abbahagyták, azok leginkább azt nem szerették, hogy nem érezték magukat elég jónak (29%), illetve a rossz edzői munkát (21%). Közülük 21% mondta, hogy a szülő akkor is sportolásra kényszerítette, amikor nem akarta, a még sportolóknál ez 9% volt. A felmérés nem magyar gyerekekről szól, és nem bizonyít ok-okozatot, de jó kapaszkodó.

Inkább maradjon, ha: most nehéz egy új mozdulat, a csoportban új, vagy csak fáradt, de közben jókedvűen jön ki az edzésről.
Inkább beszéljetek a váltásról, ha: hetek óta tiltakozik, fél az edzőtől, állandóan a többiekhez mérik, vagy ő maga mondja, hogy mást szeretne.
Kérj szakembert, ha: visszatérő fájdalma van, rendszeresen fáj a hasa edzés előtt, romlik az alvása. Ilyenkor kérdezd meg a gyermekorvost, mert ezt egy cikk nem tudja megítélni.

Ha most épp ezen megy a vita, a nem akar edzésre menni a gyerek témájú cikkünk külön ezzel foglalkozik. Egy jó szabály: a megkezdett időszakot fejezzétek be, ha nem árt neki, és közben keressetek újat. Ha viszont megalázásról, bántásról vagy félelemről beszél, ne várd ki az időszak végét.

Attól se félj, hogy a váltással lemarad. Az AAP azt ajánlja, hogy a gyerek ne szakosodjon egy sportra a serdülés előtt. Egy 2016-os amerikai szakértői állásfoglalás szerint nincs bizonyíték arra, hogy a legtöbb sportban előnyös volna a korai szakosodás, a több sport pedig nem akadályozza a későbbi versenysikert. Ez a legtöbb sportágra vonatkozik, nem mindre, ezért ha egy edző azt mondja, hogy nálatok már most mindent erre kell feltenni, nyugodtan kérdezd meg, miért. Ha a gyerek maga kötelezi el magát, és szóba kerül egy intenzívebb időszak, az edzőtáborról szóló cikk leírja, mit jelent egy ilyen hét. Ez ottalvós forma, ilyet mi most nem szervezünk.

Hogyan válasszunk sportot a gyerekünknek?

Ha rendszerezve vágnál bele, ez a csomag életkor, személyiségtípus és csapat vagy egyéni sport szerint veszi sorra a szempontokat. Sportválasztási döntéslap, próbaóra-tapasztalatgyűjtő lap és 4 hetes utánkövető checklist is van benne.

Megnézem az útmutatót

Gyakori kérdések

Hány évesen kezdjen sportolni a gyerek?

Az AAP szerint a legtöbb gyerek nagyjából 6 évesen áll készen a szervezett sportra. Addig a napi szabad játék a fontos, mert a futás, ugrálás és mászás fejleszti azokat a mozgásokat, amelyek később kellenek. A gyerekek eltérő ütemben fejlődnek, ezért attól, hogy később indul, még nem késett el.

Melyik sport fejleszti a gyerek koordinációját?

Nincs egyetlen győztes. Az AAP összefoglalója szerint több sport űzése változatosabb mozgáskészséget ad, ezért jó, ha a futás, ugrás, dobás, egyensúlyozás és a ritmus is előkerül a gyerek hetében. Ha egy serdülő hirtelen ügyetlenebb lesz, az a növekedési ugrással is járhat, és általában időleges.

Mi van, ha a gyerek mást akar sportolni, mint amit mi szeretnénk?

Érdemes az ő választásával kezdeni, ha biztonságos és megoldható a családnak. Az AAP szerint a kényszerítésnek nem valószínű, hogy hosszú távon haszna lesz, a szülői támogatás legyen pozitív. Ha valami nem fér bele, mondd el őszintén, miért, és keressetek hozzá közel álló mozgásformát.

Baj, ha a gyerek évente sportot vált?

Kisiskolás korban ez önmagában nem baj, mert közben több mozgást tanul meg. Inkább azt nézd, miért vált: kíváncsiságból, vagy mert minden nehéz pontnál feladja. Az utóbbinál segít, ha előre megbeszélt ideig maradtok egy sportnál, és csak utána döntötök.

Források

Készen álltok a táborra?

Ha még bizonytalan vagy, hol kezdje a gyermeked a táncot, egy napközis tánctábor remek első lépés: egy hét alatt szakképzett edzők vezetésével több táncstílust is kipróbál, vidám közösségben. Kiderül, melyik tetszik neki a legjobban, és utána sokkal könnyebb kiválasztani a hozzá illő tánctanfolyamot.

Turnusok megtekintése